Postura 5 de Ioga

                                           

Gafanhoto: Deite de barriga para baixo. Apoie o queixo no chão e levante uma das pernas. Permaneça na posição de 10 a 20 segundos, três vezes com cada perna.

Benefícios: Melhora a capacidade respiratória.

Contraindicação e cuidados: Não tem.