Peixe: Deite de barriga para cima e incline a cabeça para trás.
Levante as costas, mas permaneça com o quadril no chão. Fique nessa
posição por 30 segundos, duas vezes. Aumente 20 segundos por semana até
chegar a dois minutos. Benefícios: Melhora o sistema imunológico, corrige a postura e estimula a tireóide.
Contraindicação e cuidados: Quem tem hérnia de disco cervical ou hipertensão deve evitar a postura.
Não deixe de ver a próxima posição!
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